皆さんがピラティスをされる目的も様々だとは思いますが、
姿勢改善を目的にピラティスをされる方も多いと思います。
では具体的に姿勢改善に重要なことはなんだと思いますか？
筋肉を鍛えて、
筋肉にストレッチをかけて、
関節可動域を広げて、
筋バランスを整えて、
このように考える方も多いと思いますが、
全て正解のようで、全て間違いでもあります。
どういうことかというと、
筋肉を鍛えても、筋肉の柔軟性を引き出しても
姿勢が変わらない方も多いです。
逆にあることに集中して取り組むと姿勢が改善されやすいこともあります。
上記の画像の方は、2回ピラティスを実施されたお客様ですが明らかに姿勢が改善されていますし、
重心位置も変化しているのがわかると思います。
何に集中して取り組んだのかというと、”軸伸長”を意識したピラティスを行ったということです。
軸伸長？？？
初めて聞く言葉かもしれませんが、凄く大事な考え方になります。
どういうことかというと、
人間は常に重力が上から下にかけて見えない力が働いているので、
上から押しつぶされる圧力により、姿勢が崩れてしまいます。
猫背や反り腰も、上から押しつぶされる力が背中や腰に反応として現れているとも言えます。
なので、この重力に打ち勝つ力が重要になります！
それが軸伸長です！
具体的には、
・頭部から背骨にかけて上にしっかり引き伸ばす意識をもつこと
・地面を真下にしっかり踏むこと
この２つが重要になります！
日頃から上記２つの意識を持って頂くことももちろん重要ですし、
ピラティスをただ実施するだけではなくて、この２つを意識しながら実施することで効果が全く異なります。
逆にこの２つの要素を取り入れないピラティスは、姿勢改善が難しいのではないかと考えています。
姿勢改善をされたい方は、ぜひこの軸伸長を意識して頂ければと思います！
当スタジオでは、ただピラティスを提供するだけでなく、お客様のお身体の状態をしっかり見極めた上でセッションを実施していきます。
セッションに決してマニュアルはなく、お客様の個別性を大事にしてセッションを実施していきます。
姿勢改善でお悩みの方は、是非お気軽にお問い合わせください！
ピラティス&トレーニングスタジオLB代表
荻尾将人
